Innehåll
- Sociala media
- Använd en stationär eller bärbar dator istället för din telefon
- Känn dig mer energisk och spara pengar
- Öka telefonens batteritid
- Ge din produktivitet en boost
Gary är för närvarande student i speldesign och intresserad av allt tekniskt.
Amerikanerna spenderar i genomsnitt åtta timmar om dagen på maskiner. Det innebär att nästan 90% av vakningstimmarna spenderas med någon form av teknik. Om du arbetar hemma är det troligt att du känner till några av de viktigaste skälen för att ta en paus från tekniken, men hur vet du om det är dags för dig att avgifta från din elektronik för en liten stund? Det finns fördelar och nackdelar med att göra detta. I verkligheten kanske du tycker att resultaten är positivt överraskande.
Sociala media
En av de viktigaste fördelarna med att ta en paus från tekniken är att den begränsar hur mycket tid du slösar med att göra saker som inte behöver göras. En av de viktigaste platserna i många människors liv, där de tillbringar mycket tid, är i sociala medier. Även om många fortfarande ser sociala medier som något att göra under hela dagen, kan det inte förnekas att många människor brukar ansluta till sina sociala medier från sina smartphones först på morgonen eller innan de lägger sig på natten.
Om du hatar att vara tvungen att fortfarande vara online, ta en paus i sociala medier. När du tar en kort paus från teknik är det mer troligt att du trivs och koncentrerar dig på att göra saker du tycker om. Om du till exempel älskar att spela videospel kan du skjuta upp dem i några dagar för att ge din kropp lite vila. Istället kan du koncentrera dig på att skapa nya vänskap.
Använd en stationär eller bärbar dator istället för din telefon
För dem som tillbringar minst 8 timmar om dagen med en smartphone eller liknande enhet kan det vara mycket tidskrävande att byta från detta sätt att göra saker till en bärbar eller stationär dator. Även om du bara använder en smartphone för att kolla Facebook eller tweeta ett inlägg, gör du fortfarande flera uppgifter. I stället för att få en stationär maskin som låter dig köra en rad uppgifter måste du dra upp din smartphone när du vill göra något. Men att spendera tid framför din PC eller bärbara dator är fortfarande dåligt för din hälsa, det kan ge dig allvarlig huvudvärk, ryggvärk och andra former av värk och smärta. Det är därför det kan vara till hjälp för dig att ta en snabb paus från de saker du gör i cirka 5 eller 10 minuter varje timme eller så.
Känn dig mer energisk och spara pengar
När du tar pauser från tekniken är det mindre troligt att du känner dig bråttom eller rusad. Faktum är att du kommer att upptäcka att du är mer uppdaterad och energisk att göra saker när du tar pauser däremellan. Förutom att ha en positiv inverkan på ditt välbefinnande, skulle du också spara pengar på att ta en kort paus från tekniken. Även om det kanske inte låter så mycket, varje gång du sparar på din tekniska användning, kommer du att spara några dollar i månaden, särskilt om du minskar mobil dataanvändning.
Öka telefonens batteritid
En annan fördel med att koppla ur telefonen som du kanske inte har tänkt på är att det hjälper dig att spara på batteriet. Detta är särskilt viktigt om du använder telefonen för att komma ikapp med dina vänner eller för att kontakta din familj varje dag. Genom att eliminera en stor del av skärmtiden du spenderar på din enhet, kommer du att få en kraftig ökning av batteriets livslängd på din telefon. Inget mer att behöva ladda det två gånger om dagen. Du kommer också att upptäcka att din förmåga att koncentrera sig på uppgifter också kommer att förbättras.
Ge din produktivitet en boost
Att ta en paus från tekniken hjälper dig också att förbättra din produktivitet. Ju längre du går utan att vara ansluten till internet, desto längre kan din hjärna fokusera på en viss uppgift. När du kopplar bort dig själv från internet kan du koncentrera dig på viktigare uppgifter. Vissa forskare säger att ett 15-minutersfönster mellan tiden på skärmen skulle öka effektiviteten med så mycket som trettio procent!
Många människor hittar när de undviker att vara kopplade till teknik, de frigör sina sinnen från det ändlösa prat som pågår i deras huvuden. I verkligheten hävdar flera experter att den främsta orsaken till stress i dagens samhälle är de långa timmarna som människor tillbringar sittande framför en datorskärm. Genom att ta en paus från datorn kommer sinnet att frigöra sig och börja tänka mer kritiskt. Det här låter som en ovanlig mental hälsofördel, men det är verkligt!
